Introducción a la meditación

Te voy a dar una muy buena noticia. Si estás leyendo esto es que tienes mucho por lo que estar agradecido. Al menos algo de salud, algo de tiempo y algo de interés. Tienes un mundo de posibilidades frente a ti.

Además dispones de la oportunidad de ser feliz aquí y ahora. Y no hay otro momento ni lugar en el que la felicidad sea posible. Si no puedes serlo ahora, ¿cuándo podrás? ¿Cuando tengas una casa más grande, una pareja más guapa, más dinero, o más tiempo? Entonces seguro que seguirás queriendo una casa mayor, una pareja más guapa, más riqueza y más tiempo.

Por suerte, sólo depende de ti. Estás viviendo en este momento y en ti se encuentra todo lo necesario para ser feliz. Sólo necesitas un pequeño empujón para darte cuenta de ello, y un poco de atención plena.

La mejor forma de cultivar la atención plena es meditando. Gracias a la inmovilidad del cuerpo, la respiración consciente y la concentración conectamos cuerpo y mente y generamos las circunstancias adecuadas para que surja la atención plena.

Tengo otra buena noticia para ti: también tienes todo lo necesario para meditar, aquí y ahora. Observando con atención la postura, la respiración y la concentración podrás iniciarte en la práctica de la meditación. Para avanzar siempre ayuda un grupo de meditación y un buen maestro. Pero ambos sólo refuerzan las cualidades que tú ya posees.

Read More

La segunda flecha

Desde que inicié la escritura de este blog hace ya diez meses todo aquél que tenía noticia de que lo estaba haciendo me preguntaba: "¿Y por qué la segunda flecha?" Se ha hecho de rogar, pero finalmente aquí está la explicación del concepto de la segunda flecha. Una vez explicado encontrarás al final el por qué de que semejante título presida mi blog personal.


Read More

Andén 17, Berlín-Grunewald

Una estación de ferrocarril es un lugar de paso. En principio es un espacio utilitario en el que tomamos el tren para acudir cada día al trabajo. O quizás sea un espacio evocador en el que comienza un gran viaje. Ya sea con el maletín del trabajo o con el equipaje, esperar en la estación permite unos minutos de calma y reflexión. Quizás aprovechemos para hacer avanzar la lectura una intrigante novela, rellenemos un sudoku, esuchemos música con el móvil o simplemente reflexionemos sobre los raíles paralelos que se pierden en la lejania como metáfora de la vida de destino incierto más allá del horizonte inalcanzable.

Read More

El campo de concentración de Sachsenhausen

El campo de concentración de Sachsenhausen fue uno de los primeros campos nazis y sirvió para adiestrar a los oficiales que comandarían los demás campos del III Reich. Junto con el horror que se vivió allí también se produjeron hechos valerosos y dignos, además de algunas curiosidades.

Conocer el pasado es quizás le mejor forma de entender nuestro presente y evitar que aquél se repita.

Read More

Reportaje sobre Paleodieta en RNE

La Paleodieta es aún poco conocida en España. Aún y así ha logrado hacerse un hueco en Radio Nacional de España (RNE), un medio de comunicación con gran audiencia. No es que haya logrado una sección propia en algún programa. Ni siquiera recuerdo que hayan realizado un monográfico sobre el tema en Esto es vida o en Alimento y salud, programas recomendables ambos. Simplemente han entrevistado Carlos Pérez, autor del libro Paleovida.

Pero ¡por algún lugar había que empezar!

Puedes pinchar aquí y avanzar hasta el minuto 36 para escuchar la entrevista. Desde esa misma página puedes descargarte el archivo de audio o suscribirte al podcast de En días como hoy.

Por ser la única referencia a la Paleodieta de un mass media español de la que tengo noticia me ha sabido a poco. Si ha servido para que más gente se anime a probar la Paleodieta bien está. En cualquier caso es sólo un primer acercamiento. Ahora bien: pasito a pasito…

Feedback | Puedes comunicarme tus críticas, impresiones, comentarios curiosidades, dudas, sugerencias y peticiones aquí.

7 pasos para peparar una buena taza de té rojo/negro

Preparar una buena taza de té es algo sencillo si conoces el modo adecuado de hacerlo. Aunque las variables implicadas en la infusión de la humilde hoja de té son infinitas, seguir estos sencillos pasos te permitirá disfrutar de una fragante taza de té sin quebraderos de cabeza y sin la necesidad de profundos conocimientos.

Read More

Los seis colores del té

En este artículo descubrirás cuántos colores de té hay y cómo es posible que todos vengan de la misma planta. Tendrás una aproximación a su proceso de producción y algunas recomendaciones para acudir a tu mercader de téfavorito. Posteriores artículos profundizarán en cada uno de los diversoscolores del té. A medida que los publique iré agregando links al final de la sección correspondiente. ¡Adéntrate en los colores del té!

Read More

¿Qué es la paleodieta?

Paleodieta o dieta paleolítica hace referencia a la alimentación de nuestros ancestros durante el Paleolítico. Llevo más de seis meses tratando de llevar una dieta paleomoderna y estoy satisfecho con los resultados. Escribo aquí sobre los motivos que me llevan a realizar este cambio en mi alimentación y sobre su fundamentación en la biología evolutiva humana.

Read More